Ginnastica respiratoria

La ginnastica respiratoria è un insieme di esercizi di respirazione mirati a migliorare l’uso del diaframma con atti respiratori volontari e controllati: si ottiene così un ampliamento della cassa toracica e un generale rilassamento della colonna vertebrale (soprattutto cervicale e lombare).

Questa ginnastica è molto utile non solo per chi soffre di scompensi posturali, ma per chiunque voglia far fronte a tensioni muscolari che la vita quotidiana ci porta a sviluppare, causando i cosiddetti “respiri corti”. Con la ginnastica respiratoria, infatti, si andranno ad aumentare durata, intensità e qualità del respiro. Si arriverà così a un miglioramento globale che va dall’ossigenazione nel sangue con i suoi effetti cardiovascolari alla completa risoluzione di contratture muscolari più profonde.

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